Exercicis d'introspecció que us ajudaran en el dia a dia

La societat ens arrossega constantment a parar atenció al “món exterior”. El fet de voler estar permanentment ocupats ens porta a evitar la introspecció, també per por del que puguem trobar al nostre interior, i això pot crear efectes negatius a llarg termini. Conèixer-nos repercuteix a la nostra felicitat, i també a les nostres relacions personals: serem més honestos, més autèntics i tindrem molta més consciència d'allò que ens impliquem.

Quan solucionem aspectes al nostre interior que poden semblar confusos o conflictius evitem ansietats o pors i donem un valor més important als propis sentiments, prenent prioritat a l'exterioritat. És fonamental trobar un equilibri entre el món intern i el món extern.

És molt important generar un ambient adequat per fer-ho. Troba un espai on et sentis a gust per poder gaudir de la teva pròpia companyia i intenta dedicar-li al voltant de 10 minuts al dia. És important que t'hi sentis a gust i que no t'interrompin.  

• Utilitza espelmes o encens de relaxació i meditació per generar aquesta atmosfera còmoda. També pots posar-te música relaxant.
  
• Els teus sentiments són el més important, dóna-li el valor que es mereixen.
• Examina a fons el teu passat, quins errors has comès i què t'ha funcionat.
• Analitza les teves mancances i els punts que et fa mal. Si algun té solució, centra't a solucionar-lo.
• Comprèn-te i renova aquells aspectes que vulguis millorar. Pensa en tu mateix i concreta les teves necessitats.
• Reconeix els teus punts forts i fixa les teves metes.
• Quan sàpigues en quin punt et trobes, NO deixis quines preocupacions passades entrin en el teu pensament, sent l'aquí i l'ara. amb tu mateix/a es cultiva amb paciència i respecte. Conèixer-te us ajudarà molt a connectar amb els altres. Cadascú de nosaltres som éssers únics… Pren-te el teu temps per descobrir-ho!